Aumente a Sua Autoestima

Autoestima é a forma como nos enxergamos quando estamos na frente do espelho. Pode também ser o que pensamos de nossas habilidades e capacidades, no trabalho, estudo e até em nossos relacionamentos. Nutrir a mente e a alma é essencial para fazer as pazes com o corpo e a autoconfiança. Confira três etapas para você melhorar a imagem que tem de si mesma, de corpo, mente e alma:

1. Alimentos que favorecem a mente

Todo alimento tem um benefício que nos dá mais disposição e alegria de viver. O foco é realizar cada refeição como se o bem-estar e a vida dependessem disso (e dependem). Ao invés de cortar os doces e se proibir de comer o que gosta, comece acrescentando os alimentos que funcionam como matéria-prima para os hormônios responsáveis pelo humor e nível de disposição, como plantas e sementes, especialmente as ricas em gordura, como as castanhas. Isso impacta diretamente como nos sentimos em relação a nós mesmos.

2. Equilibrar carreira, movimento do corpo e espiritualidade

Fazer exercício é uma ótima forma de produzir hormônios que precisamos para melhorar o bem-estar. É importante buscar o equilíbrio em todas as áreas do nosso dia-a-dia: carreira, relacionamentos, amizades – assim como observar como estamos alimentando cada uma dessas áreas. Muito de nossa autoestima vem do prazer que nos permitimos sentir em cada aspecto da vida. Se perdermos esses pequenos prazeres, ou dermos atenção a apenas um (carreira e relacionamento são os mais comuns), as chances de nos sentirmos sem valor aumentam muito. 

3. Fazer o que gosta

Descobrir uma paixão só sua, que não depende de ninguém, é muito valioso. Não precisa ser necessariamente uma profissão, mas também um hobby, um curso, ou aquela dança que fazemos quando não tem ninguém olhando. A ideia aqui é sentir que, muito além da autoestima, a nossa essência está sendo nutrida por algo que faz sentido para nós mesmos. a nossa essência está sendo nutrida por algo que faz sentido para nós mesmos

Obs: Há algum tempo atrás assisti a um vídeo onde falava da importância energética - relacionada não ao físico, mas também a sua aura- de se alimentar de frutas, verduras, legumes  e etc. Todos nós sabemos o quanto isso é importante para o corpo, mas saber que isso influência na sua energia espiritual é ótimo porque assim passamos a comer mais alimentos naturais e deixar os industrializados de lado. E sempre estou tentando equilibrar carreira, exercícios e espiritualidade, digo sempre porque há tempos em que tudo parece se desequilibrar e tenho que voltar aos eixos. Sempre fiz minhas meditações, orações e exercícios físicos, mas sempre procuro equilibrar. E fazer o que gosto busco sempre! Porque eu quero é ser Feliz! E ser feliz é tão fácil! Quer ser feliz?  Então seja! Simples assim ;-)

Fonte do artigo: http://exame.abril.com.br