Autoestima é a forma como
nos enxergamos quando estamos na frente do espelho. Pode também ser o que
pensamos de nossas habilidades e capacidades, no trabalho, estudo e até em
nossos relacionamentos. Nutrir a mente e a alma é essencial para fazer as pazes
com o corpo e a autoconfiança. Confira três etapas para você melhorar a imagem
que tem de si mesma, de corpo, mente e alma:
1.
Alimentos que favorecem a mente
Todo
alimento tem um benefício que nos dá mais disposição e alegria de viver. O foco
é realizar cada refeição como se o bem-estar e a vida dependessem disso (e
dependem). Ao invés de cortar os doces e se proibir de comer o que gosta,
comece acrescentando os alimentos que funcionam como matéria-prima para os
hormônios responsáveis pelo humor e nível de disposição, como plantas e
sementes, especialmente as ricas em gordura, como as castanhas. Isso impacta
diretamente como nos sentimos em relação a nós mesmos.
2.
Equilibrar carreira, movimento do corpo e espiritualidade
Fazer
exercício é uma ótima forma de produzir hormônios que precisamos para melhorar
o bem-estar. É importante buscar o equilíbrio em todas as áreas do nosso
dia-a-dia: carreira, relacionamentos, amizades – assim como observar como
estamos alimentando cada uma dessas áreas. Muito de nossa autoestima vem do
prazer que nos permitimos sentir em cada aspecto da vida. Se perdermos esses
pequenos prazeres, ou dermos atenção a apenas um (carreira e relacionamento são
os mais comuns), as chances de nos sentirmos sem valor aumentam muito.
3. Fazer
o que gosta
Descobrir
uma paixão só sua, que não depende de ninguém, é muito valioso. Não precisa ser
necessariamente uma profissão, mas também um hobby, um curso, ou aquela dança
que fazemos quando não tem ninguém olhando. A ideia aqui é sentir que, muito
além da autoestima, a nossa essência está sendo nutrida por algo que faz
sentido para nós mesmos. a nossa essência está sendo nutrida por algo
que faz sentido para nós mesmos
Obs: Há algum tempo atrás assisti a um vídeo onde falava da importância energética - relacionada não ao físico, mas também a sua aura- de se alimentar de frutas, verduras, legumes e etc. Todos nós sabemos o quanto isso é importante para o corpo, mas saber que isso influência na sua energia espiritual é ótimo porque assim passamos a comer mais alimentos naturais e deixar os industrializados de lado. E sempre estou tentando equilibrar carreira, exercícios e espiritualidade, digo sempre porque há tempos em que tudo parece se desequilibrar e tenho que voltar aos eixos. Sempre fiz minhas meditações, orações e exercícios físicos, mas sempre procuro equilibrar. E fazer o que gosto busco sempre! Porque eu quero é ser Feliz! E ser feliz é tão fácil! Quer ser feliz? Então seja! Simples assim ;-)
Fonte do artigo: http://exame.abril.com.br
